Después de jugar fuerte conviene bajar pulsaciones, hidratarse bien y darle al cuerpo un pequeño margen de recuperación activa.
Muchas molestias no aparecen por el partido, sino por no recuperar a tiempo ni con un mínimo de orden.
Claves sencillas para evitar sobrecargas y llegar en mejores condiciones al siguiente entrenamiento.
Después de jugar fuerte conviene bajar pulsaciones, hidratarse bien y darle al cuerpo un pequeño margen de recuperación activa.
Muchas molestias no aparecen por el partido, sino por no recuperar a tiempo ni con un mínimo de orden.
Unos minutos bien invertidos antes de jugar pueden cambiar tus sensaciones y prevenir molestias.
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